Зачем нам нужен фитнес?

В наши дни технологии развиваются очень быстро и наша работа, и наш отдых с каждым днем становятся все более «сидячим», т. е. работаем за компьютером, отдыхаем за телевизором. Малоподвижный образ жизни плохо отразился не только на взрослых людях, но и на детях, они уже теперь с малых лет страдают лишним весом. Для того, чтобы бороться с этой проблемой, в школах проводятся разные семинары, спортивные мероприятия, чтобы популяризовать фитнес, спорт и просто активный образ жизни.

Понятие фитнес, в нашем обществе, появилось не так уж давно и интерпретируют его не всегда верно. Если мы его переводим с английского языка, то оно означает – особенная жизненная философия для людей, которые ведут активный и здоровый образ жизни.

Иностранная литература говорит, что фитнес, это комплекс тренировок, во время которых используют специальные упражнения и элементы аэробики, для того, чтобы изменить форму тела и улучшить его работоспособность. Во время тренировок, также, большое внимание нужно уделять и правильному питанию.

Преимущество фитнеса, по сравнению с другими методами тренировок, это приобретение красивого, стройного и пропорционального тела. Аэробика, вместе с силовыми упражнениями, хорошо сжигает жир, а это в свою очередь, заметно улучшает работу сердечной системы. Такой комплексе, формирует здорового человека, не только в физическом, но и в духовном плане, постепенно меняет его образ жизни в лучшую сторону, а это значит, что здоровый человек оптимистически смотрит на все события, который происходят вокруг него.

Физическая активность является неотъемлемой частью здорового образа жизни и поэтому, люди, которые стараются соблюдать такой образ жизни, как можно чаще посещают спортивные клубы. Так, как в наши дни, существует возможность, заниматься разными видами тренировок, нужно уметь это делать правильно.

Для фитнеса не существует ограничений в возрасте, им могут заниматься и дети, и люди пожилого возраста. Теперь существуют даже занятия для малышей в возрасте от 1,5 до 3 лет. На занятие, они конечно, приходят вместе со своими родителями, которые принимают активное участие, помогают во время упражнений. Во время занятий детям от 3 до 13 лет, главный акцент ставится на формирование правильной осанки и на правильное, физическое развитие. В последнее время, тренеры активно начинают думать и о людях после 50, создают для них специальные программы. Большое внимание уделяется тому, чтобы люди не боялись фитнес клубов и с удовольствием посещали бы их в любом возрасте.

Но, в погоней за красивым телом, вы не можете забывать и про правильное питание. Голодание, может привести к потере мышечной массы, поэтому, для того, чтобы быть в форме, нужно кушать столько, сколько вы сможете сжечь во время тренировок. Нужно кушать часто и маленькими порциями, перерыв не должен превышать пять часов. Во время тренировок нужно много пить. Помните, мотивация – вещь хорошая, но вы не должны тренироваться каждый день. Перерыв между тренировок, должен быть один – два дня.