|
Беговая дорожка поможет в течении короткого времени избавится от лишнего веса. Если сравнивать беговую дорожку с другими видами тренажеров, эффективность тренировок на ней намного выше. Почему для похудения лучше всего использовать беговую дорожку, а не орбитреки или велотренажер. К процессу похудения надо подходить основательно. Нельзя ограничиваться только тренировками. Причем эти самые тренировки должны носить не разовый, а систематический характер. Если вы позанимались один раз в месяц ничего хорошего из этого не получится. Давайте рассчитаем. Среднестатистическая женщина (берем женщину, потому что в основном представительницы прекрасной половины человечества мечтают похудеть) должна потреблять в день 1500-2000 калорий в сутки. Все, что выше и уходит в эти ненавистные жиры. Эта формула не применима абсолютно ко всем. Необходимо помнить про наследственность, обмен веществ, ваш рост, род деятельность. Но в общем, придел потребления примерно одинаковый. Наша задача разделаться с разницей в калориях. Открою вам один секрет: для похудения важно больше расходовать энергии, а не меньше есть. Если вы, к примеру будете потреблять меньше 1500-2000 калорий вы почувствуете сонливость, недомогание, апатию, возможно даже заболеете.
Как правильно выбрать тренажер для похудения. Во-первых, лучшие тренажеры для похудения это кардиотренажеры. Кардиотренажеры работают со всеми группами мышц и оказывают влияние на организм в целом, а не на конкретные мышцы. Британские ученые провели простой эксперимент. При всех одинаковых условиях (образе жизни, потребляемых калориях, одинаковой массе тела и др) разные женщины тренировались на разных кардиотренажерах. Результат удивил всех. При одинаковой нагрузке, люди, которые тренировались на беговой дорожки теряли на 30% больше калорий чем спортсменки на других тренажерах. На мой взгляд это лучший ответ. И другие доводы нам не нужны. По-этому, если вы хотите похудеть, быстро и эффективно — лучше купить беговую дорожку.
|
